Ekspertai Pasakojo, Kas Yra Aiškus Seksas

Ekspertai Pasakojo, Kas Yra Aiškus Seksas
Ekspertai Pasakojo, Kas Yra Aiškus Seksas

Video: Ekspertai Pasakojo, Kas Yra Aiškus Seksas

Video: Ekspertai Pasakojo, Kas Yra Aiškus Seksas
Video: PROFESIONALŲ ŽAIDIMAS. Kas yra sąmonė? 1 filmas 2024, Kovas
Anonim

Daugelis žmonių yra girdėję apie dėmesingumą ir jo pranašumus, tačiau ne visi žino, kaip tai naudinga miegamajame. Atidumas gali sumažinti nerimą, padėti įveikti baimes, o sąmoningo sekso praktika gali pakelti jūsų seksualinį gyvenimą į naują emocinį lygį.

Psichologas Briony Leo tai apibrėžia kaip „seksą, padedantį susitelkti ties buvimu akimirkoje ir atkreipti dėmesį į savo fizinį, emocinį ir partnerio“.

„Tai gali būti įprasta jūsų patirtis, tačiau sąmoningas seksas, kaip ir dėmesingumas apskritai, skatina mus būti susikaupusiais ir sąmoningais šiuo metu“, - laikraštis „Metro“cituoja daktarą Leo.

Pasak jos, sutelkti dėmesį į momentą yra labai naudinga, nes seksas dažnai susijęs su daugybe lūkesčių, dėl kurių galime praleisti dalį malonumo dėl nerimo (pavyzdžiui, kaip mes atrodome), dėl kažko galvojimo. kitaip. (ką turėtume daryti rytoj darbe).

Briony įspėja, kad yra du atvejai, kai sąmoningas seksas gali būti ne visai teigiamas. Kai kažkas iš poros išgyvena sunkią emocinę būseną arba seksualinės traumos / fiziologinių pokyčių (pavyzdžiui, gimimo traumos) pasekmes.

„Sąmoningas seksas skatina mus iš tikrųjų bendrauti su savo emocijomis ir kūnu, būti pažeidžiamiems ir atviriems. Bet jei santykiai nesiseka, jei jais nepasitikima, tai gali būti nenaudinga: su partneriu nesijausime emociškai saugūs arba negalėsime visiškai atsipalaiduoti “, - aiškino ji.

Tyrimai parodė, kad sekso metu mūsų mintys klaidžioja bet kurioje vietoje, bet ne akimirkoje. Be to, vyrai dažniausiai jaudinasi dėl darbo, o moterys - savo išvaizdai. Nors šios mintys yra visiškai natūralios, sąmoningas seksas sugrąžina jus į praeitį, kad sustiprintumėte ryšį su partneriu.

Annabelle Knight, sekso ir santykių ekspertė, sako, kad dėmesingas seksas gali būti postūmis į naują patirties lygį.

„Sekso metu dėl įvairiausių rūpesčių gali kilti stresas, todėl sunku jus sužadinti. Jei geriau susitvarkysime su stresu prieš artumą, mes labiau patirsime naujus pojūčius. Sąmoningumas arba tai, ką kai kurie žmonės vadina meditacija, yra mokymasis tobulinti čia ir dabar - bučinius, prisilietimus ar kitokius pojūčius - padėti sau būti labiau šalia. Juk daugeliui seksas šiandien tapo įtemptas “, - pridūrė Knightas.

Ekspertas yra įsitikinęs, kad proto lavinimas ir dėmesys akimirkai gali suteikti santykiams naujumo, panašaus į tai, ką patyrėte pažinties laikotarpiu. Tai darydami galite atnaujinti savo seksualinį gyvenimą ir padaryti jį tokį pat įdomų, kaip pirmą kartą susitikdami su savo partneriu.

Psichologas paaiškino, kad dėmesingumas natūraliai sumažina stresą, padėdamas suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą. Tai savo ruožtu subalansuoja simpatinę nervų sistemą, atsakingą už atsaką į stresą.

„Todėl jums labiau patinka akimirka. Kai užsiimate sąmoningumu sekso metu, jūsų kūnas padidina oksitocino, vadinamo „meilės hormonu“, gamybą. Prieš orgazmą išsiskiria oksitocinas, kurį lydi endorfinai, mūsų natūralūs skausmą malšinantys hormonai. Endorfinai ramina nervinius impulsus, sukeliančius mėnesinių skausmus, migreną ar sąnarių skausmus. Oksitocinas taip pat turi įtakos mūsų savijautai, padeda mums užmegzti tvirtus emocinius ryšius “, - pridūrė Knightas.

Rekomenduojamas: